Question

腰椎间盘突出伴椎管狭窄

腰椎间盘突出要求不要弯腰，但是椎管狭窄又弯腰才会舒服，挺直腰板会难受。那腰突伴椎管狭窄到底该怎么办。平时锻炼应该采取什么办法？

Answer 1

首先要去医院检查，看看医生有什么建议或治疗方式，多多了解
腰椎间盘突出椎管狭窄的预防措施
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
2、坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。
3、对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
椎管狭窄患者生活中需注意
1、积极正规治疗：在确诊患了椎管狭窄症后，要积极治疗，慎重选择治疗方法。
2、注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
3、不要连续长时间内服或注射激素类药物：过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。
4、注意保暖：受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于局部肌肉损伤，血液循环较差，患部比其它部位更容易受凉。
5、注意患部活动姿势：为预防椎管狭窄症复发，不要做剧烈运动，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间保持一个姿势工作。
6、注意节制性生活：肾气实则骨壮，性生活过程中局部血液循环的变化可致颈、胸、腰肌缺血、缺氧，局部的动作可对椎管产生较大的影响。
7、注意患部的功能锻炼：颈、胸、腰肌强壮对局部的保护作用自然加强，可避免椎管狭窄症复发，从根本上治愈椎管狭窄症。

Answer 2

腰间盘突出伴随椎管狭窄，患者不可过度劳累和搬拿重物。要注意以休息为主，不可干重活，也不要搬拿重物，一切都应该要等到病情康复以后在进行，在病情康复的期间就做一些力所能及的事情就可以了，否则病情复发就麻烦了。注意多活动，避免久坐久立。虽然腰椎管狭窄的注意事项要求患者以休息为主，但是在这段期间还是需要适当的活动，以保证身体各部位的正常血液循环，而长期保持同一个姿势是不利于腰部血液循环的，所以要注意这点。

Answer 3

这个情况应该是广泛的肌肉筋膜韧带受到损伤导致的相关症状可就更加窄，腰间盘突出会有一定的关系，所以治疗的话可以采用注射疗法，结合银质针疗法来调理一段时间，应该会有比较好的疗效，因为这些方法能够改善局部的血循环，放松相关的筋膜肌肉和韧带无菌炎症得到吸收以后，症状就会慢慢缓解的。

Answer 4