Question

熬夜. 吃夜宵会胖吗?

Answer 1

吃夜宵真的会长胖吗？白天摄入的总热量要是超标了，晚上吃夜宵就是会发胖的。听听视频中老师说的理由吧！

Answer 2

答案是肯定的,就算你现在不觉得有长胖,但是过了几年以后就会一发不可收拾. 经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息”颠倒”，引起内分泌失调，容易产生肥胖.抑郁．晚上大量进食后运动又少，热量过剩就容易长胖，高血压.心血管疾病的发生率也会偏高．常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状． 经常吃夜宵者还是胃肠疾病的高危人群．人们在吃夜宵时，往往吃下过多的食物，长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，会导致胃黏膜糜烂.溃疡．常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵，更会对健康产生不良影响．

Answer 3

1.很有可能。晚上想吃东西的时候就用水果代替吧！
记住，一定要没有脂肪的 ，而且一定不能多吃。
2.专家认为体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。
3.专家认为：是否吃宵夜，这要视个人生活型态而定。一般来说在活动量较大的时间段里，摄取较多热量，比较恰当。而下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，相对于白天活动所消耗的热量是大大减少了，因此营养专家认为晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。
4.尤其吃完，倒头就睡更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10％，太接近睡眠时吃东，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完并避免油脂高的食物，像泡面、烧饼油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有人因此会在夜里睡不好，甚至影响第2天早晨的食欲。一般宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：1杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或盐粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。

Answer 4

夜宵最重要的问题呢，是看什么时间吃，如果时间太晚，比如11，12点去吃夜宵，这样过高的能量，他就会造成在体内的脂肪的堆积，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10点钟，白天吃的也不多，不一定会胖。

Answer 5

会，但是肚子为大