每天的凌晨1点半至2点之间睡，到清晨5点半至6点清醒，之后就睡不着了，其他时间没有睡意，这是撒情况？
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你的生物钟适应了这个时间，到这个时间你就会醒！慢慢去改变，早一点睡，每天最好是十点后就睡，清晨醒了，实在睡不着就合着眼躺在那，什么也不要想，拉长睡眠时间！
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