Question

怎样才能瘦腿瘦臀

怎么瘦腿好呢，腿部和臀部的肉比较多。。

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象
4、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐
以上就是在/稼。瑾。红。轻松廋身记/中了解的。助你减淝成功哦

Answer 3

有氧运动慢跑、游泳、骑车、快走都是可以的。
比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。
只是慢跑无法坚持的话可以配合雷5，这样瘦就轻松了。

Answer 4

还是多运动吧 跑跑步、多走走也可以跳绳等等 别看这些简单的运动都是能瘦臀的啦。 还有平常有空还可以按摩也可以的

Answer 5