Question

怎样在五天内快速瘦腿。

Answer 1

Answer 2

Answer 3

运动会在短时间让肌肉变大，不适合在5天内达到瘦腿的效果。
运动上，建议这五天就不要做激烈运动。如跑步、跳绳、动感单车这类的。
可以和做有氧瑜伽，主要做上半身用力多的运动。
饮食上，建议这五天不要吃加糖的菜和苹果、梨、哈密瓜这种含糖量多的水果，
最好的是用 雷3 预燃脂后再运动，消脂的效果会更好。

Answer 4

的撒的撒的萨达萨达

Answer 5

　　快速瘦腿的方法
　　一、站立提腿法
　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
　　二、坐着提腿法
　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
　　三、坐着直腿、提脚跟法
　　先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。