长高之前会有什么症状
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晚上睡觉腿会疼
为了长高我们不许做到以下几点
1 .跳跃。每天跳跃，自我练习由少到多，早晚都能做，每天跳跃200次以上。
2.晨起慢跑5—7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟。包括劈腿.前后弯腰.摇动抖动身体等动作。
3.充足睡眠要保证。促进人体长高的激素—生长激素，在睡眠状态下分泌的是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
4.做tallplus增高运动
为了长高我们不许做到以下几点
1 .跳跃。每天跳跃，自我练习由少到多，早晚都能做，每天跳跃200次以上。
2.晨起慢跑5—7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟。包括劈腿.前后弯腰.摇动抖动身体等动作。
3.充足睡眠要保证。促进人体长高的激素—生长激素，在睡眠状态下分泌的是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
4.做tallplus增高运动
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自然长高，……有的会腿酸
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