Question

什么时间最适合锻炼？

Answer 1

部队每天体能训练选择下午五点半到六点半，很多人都会说早晨适合锻炼人但是部队的军医跟我们说早晨太阳刚刚出来很多植物还没能及时的进行光合作用，所以氧气不是很充分，而下午所有的植物都进行了一天的光合作用，空气中的含氧量远高于早晨，所以下午的五点半到六点半训练最好

Answer 2

运动锻炼应持之以恒，但是运动强度要有一定限制，既不能盲目大量运 动，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。
运动锻炼每周至少保证3~5次以上。
每次运动时间应不少于20~30分钟，一般不超过1小时。
可以用心率确定适合的运动强度。
最大安全运动心率=220-年龄，一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60%~70%左右为宜(即170-年龄)，如果情况良好，可逐渐增加，一切以身体能否耐受、有无不良反应、达到健康锻炼目的为度。

Answer 3

最佳时间14：00～19：00

人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。

黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间

Answer 4

大致早上十点左右，下午15点左右，到晚上18点左右是最合适的

Answer 5

一天中最佳的运动时间是什么时间？