怎么运动可以促进大肠蠕动
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步行是最好的帮助肠道蠕动的运动
每天步行约1w步能够帮助肠道更好的蠕动，帮助大便的排出。
西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动，有利于排泄，从而可以治疗便秘。
摄入足够的水溶性膳食纤维能够帮助软化粪便并且刺激肠蠕动，粗粮，根茎类蔬菜都含有丰富的膳食纤维，也可以帮助肠蠕动
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跑步，仰卧起坐，呼啦圈，简而言之，只要你动了都比不动好
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跳绳，瑜伽，跑跳
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每天喝益力多就可以了
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饭后运动操 简单易学 促进肠胃蠕动
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