Question

玛卡生吃好还是熟吃好

Answer 1

从中医的角度说，生苦瓜性寒，熟苦瓜性温

　 所以生吃苦瓜会对肠胃产生刺激作用，有时会导致腹泻。但是这样却可以达到去火、清热、排毒解毒的功效。尤其在盛夏季节对人体颇有好处。同时生吃苦瓜，其苦味很重，炒熟后再吃苦味会减轻一些，而且苦瓜中的抗营养因子也会因为加热而被消除。

　 而熟着吃苦瓜，因为熟苦瓜性温且抗营养因子被消除，对肠胃刺激作用小，所以可以达到滋补的作用。如果是用油炒一下的话，还能提高多种营养成分的吸收率

总的来说：生吃苦瓜清热去火，熟吃苦瓜滋补身体

　 最后必须说明大家普遍认为食物做熟了以后营养，尤其是维生素会发生大量损失，从而不管什么都鼓励生吃。这其实是大众对食品营养学的普遍误解。生吃是降低了加热对营养成分造成的损失，但同时也普遍降低了人体对营养成分的吸收率。这是因为营养成分大多存在于特殊的分子结构中，如果不通过加热破坏掉这个结构，很多营养物质人体是不易吸收的。

Answer 2

可以的，玛卡是一种高原生长的植物，据说是七年收一次，产量很少，具有抗疲劳等等效果，当地人用生玛卡做菜，煲汤，在治疗女性更年期综合症等很有效果的，产地人最喜爱了，他们一般去游仙尚选才能弄到的，上面用很多种类的，你可去网上了解下吧

Answer 3

据说熟吃才能充分吸收营养。。。