Question

如何灌肠，对便秘有用吗？

求过程

Answer 1

灌肠对便秘效果最直接，但是对人体损伤也最大，建议不要以健康代价来换取一时的畅通，便秘一般是由平时不正常的饮食习惯和作息不规律造成的，所以要从日常生活入手：1.平时要多运动，特别是腹部运动，能加速肠道蠕动；2.多喝水，可能很多人因为水味道淡而不愿意饮水，但是这往往会给便秘的产生创造机会，你可以多熬汤喝，豆浆，牛奶等，对润滑肠道有重要的意义；3。调理肠道菌群，由于长时间不合理的生活习惯导致肠道菌群失衡，自我调节功能下降，因而要使用一些调理肠道菌群的益生元，比如低聚果糖，来调理肠道，改善便秘

Answer 2

便秘的话吃一点畅乐低聚果糖，效果不错！