Question

暴饮暴食几天会胖几斤，怎样才能瘦回去

Answer 1

可以试一下下面几点：
1、调整饮食，晚上出去跑步达到40分钟，坚持一段时间，会达到意想不到的效果
2、少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房。
3、调整饮食结构在饮食中减少淀粉的收入，多加一些优质蛋白，例如脱脂牛奶、大豆、豆腐、豆浆等，还要多吃蔬菜和水果。每天保证吃一个乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五点前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。
4、饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。
5、有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点，会在背部形成几个支撑点，能今背后保持挺直，经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积。
6、为了摄入更多种类的营养，自然要饮食均衡、种类齐全，但在食用每一种食物的时候，要有这样的意识，就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外，要养成健康的饮食习惯，这样便能避免脂肪增多。
7、减肥一般都不主张用药物减肥,一个会损伤肠胃功能,加重肝脏排毒负担；另一个就是容易引起反弹,运动是最好的减肥办法,每天临睡前对小腹进行按摩,用手掌对准肚脐眼一下2指的位置,左转10下,右转十下,每天都坚持,挺管用的。

Answer 2

怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康

Answer 3

晚上最好不要吃热量高的食物，从现在开始每餐的分量减少，晚饭过后走动一小时，这一小时可以做家务，也可以跑步，逛街都行，我就是这样瘦下来的，祝你减肥成功。

追问

这样减肥快吗

你还有更快的减肥方法吗

追答

你要快速减肥的话那基本很难实现，很可能得胃病，建议你慢慢来，我按照上述的方法，两个月瘦了八斤。再快一点的就只能天天喝白米粥，三小时运动了，不过那样对胃不好

Answer 4

调整饮食，晚上出去跑步达到40分钟，坚持一段时间，会达到意想不到的效果。

Answer 5

一天会胖两斤以上 想要瘦回去是一段很漫长的时间，做好准备了么，几天就会胖成小嘟嘟

追问

那有怎样的方法瘦的快一点

现在好后悔啊

追答

很长的