早上几点起床晚上几点睡觉好？
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晚上十点前睡很重要，对青少年来说，晚上十点到十二点是生长激素分泌最旺盛的时候，有助长高。而女生在晚上那个时段是美容的最佳时间。早上大约5点半左右起，七个半小时刚刚好，但没这种习惯的要慢慢来，急了反而睡不着。
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
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七点起床，八点睡
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要保持八个小时睡眠
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十到十一点睡
六到七点起
六到七点起
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晚十点早六点最好
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