Question

正确的戒烟方法是什么 戒烟最好的方法

Answer 1

戒烟，其实主要戒的是尼古丁，尼古丁是一种上瘾物质，那么你可以先采取其他方式摄取尼古丁，比方说电子烟、含尼古丁的蔬菜瓜果，不要去抽香烟，然后在慢慢减少尼古丁的摄取量，最终达到戒烟的目的。

Answer 2

没有什么具体的步骤让你按着一步一步进行就能戒掉。
必须是下定决心，有毅力。这和戒毒、戒撸是一个道理。

Answer 3

很多吸烟的人想戒烟，但是总是戒烟失败，有什么最有效的方法可以让吸烟者成功戒烟呢？下面我们来看看戒烟最好的方法——五天戒烟法。
戒烟第一天：准备阶段
充 分认识吸烟的危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和 其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
戒烟第二天：开始戒烟
醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
戒烟第三天：对付症状
2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。
戒烟第四天：对付尼古丁
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
戒烟第五天：防止复吸
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重
新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。

Answer 4

可以先试着抽电子烟 然后慢慢戒掉 一开始肯定比较困难的。

Answer 5

把全球烟草行业磨灭掉