怎么才能瘦腿。小粗腿太难过了。T^T 50
4个回答
推荐于2018-04-15
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想要瘦小腿,可以给你说几个简单的床上减腿法 ,只要你能做到长期坚持的话,是会取得较好的效果的。
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
2015-03-06
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小腿粗可能是因为你长期蹲坐造成的血液循环不良,或者可能是水肿造成的。我有个很好的方法。你平时可以多吃些香蕉,香蕉是有美腿功效的。然后呢,你用保鲜膜减肥法。就是用保鲜膜包住腿然后做空中蹬自行车,做10分钟以上,坚持一个月你就会看到惊人的改变的。平时还要少吃盐哟。还有不论什么运动做完后都不要马上坐下,还有要好好的按摩一下腿部的肌肉,让它得以放松。我就是这样瘦下来的。绝对是真人试验过才告诉你的。呵呵,最后祝你成功哟。加油!
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每天练深蹲200下。
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2015-03-06
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针灸 比较有效 也比较贵
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