Question

如何增加肌肉密度，减少肌肉脂肪率？

本人个子较矮，170cm，体重因该有65公斤（可能过了）,肩很宽，肌肉算是发达的（不夸张），身上几乎无赘肉。
身上各部分肌肉算匀称，肩部，背部，胸部，腹部，手臂，肌肉线条都还算明显。
平时没事喜欢练练，但从不去健身房的。我不想成为那种有夸张肌肉的肌肉男，想练力量，但不需要狂长肌肉，有什么好的方法？

希望懂得进，不懂的不要浪费时间，你还未必比我更懂练肌肉。

Answer 1

你还未必比我更懂练肌肉。你牛

1.减少肌肉脂肪率，还不简单，吸取脂肪量少过锻炼量自然就会少了！
2.你从饮食抓起，拒绝吃肉食食品！和以前一样的锻炼OK。