肩关节受伤什么时候进行恢复锻炼
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要看是什么原因损伤，损伤程度如何，是肩关节哪里损伤
1：运动损伤处理步骤：停止运动、非外伤及时冰敷、48小时后可以热敷
2：如果是肩袖肌肉损伤，可能需要20天左右
3：如果感觉不痛了，可以徒手开始运动（不负重）
4：后期多注意损伤部位的保温，运动前做好伸展运动
5：平常的运动动作需要标准，不能违反生物力学的运动轨迹
1：运动损伤处理步骤：停止运动、非外伤及时冰敷、48小时后可以热敷
2：如果是肩袖肌肉损伤，可能需要20天左右
3：如果感觉不痛了，可以徒手开始运动（不负重）
4：后期多注意损伤部位的保温，运动前做好伸展运动
5：平常的运动动作需要标准，不能违反生物力学的运动轨迹
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