一个烤鸡的热量是1000千卡，我锻炼一小时才300卡，这怎么减肥。。。
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减肥是以进热量补充与消耗算的综合算的，也不是以单次热量摄入为准的，是个持之以恒的问题，至于烧鸡该吃就吃！吃饱了才有力气减肥，想那么多干嘛！
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一天吃两只鸡、锻炼8小时、会见效果、然后喝很多水
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少吃油脂过多的食物。
用更大运动量来消耗，这个完全要看自己的毅力和耐力了。
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想要减肥就不要吃热量高的东西
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那就少吃，多锻炼
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