每天跑步半个小时 大概3公里左右 能减肥么 10
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绝对可以，我是一周跑4-5次5公里，一般时间在26-27分钟，半年下来从83kg减到了69kg，不过69kg已经有两个多月没变化了，不过一点很重要，就是一定要管住嘴，白天多吃点没事，晚饭一定要吃得少，管住嘴巴在你目前阶段比锻炼更管用。希望能帮助你，谢谢！
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可以，但是做完不要立刻休息，慢慢再活动一下，以防小腿变粗，每天睡觉前平躺床上拉伸一会小腿的筋
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效果应该还好吧，不过我觉得，在不会感冒的情况下，在很冷的地方挨一下冻更减肥，因为你的脂肪在此时会迅速燃烧
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可以，但是会长肌肉对于女生来说不好看
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可以，但是一定要坚持那样才会减的快
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