Question

不失眠但是老是做梦怎么办？

很容易睡着，但是睡觉睡多久就做多久的梦，醒来之后头昏昏沉沉的。

Answer 1

老是做梦的心理根源在于焦虑。

焦虑是由于一个人欲求不满而形成。

由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的老是做梦了。

解决之道：

找出引起你焦虑的根由，设法"满足"它。

每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐，由此可以减轻你的焦虑。

找出你心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让造成精神压力的心理能量有另外一个宣泄的出路。

如果你能够经常这样做，一度困扰你的睡觉多梦症状便可以自行消失。

Answer 2

我跟你一样，其实心态问题，每天外部的生活、上学、工作等压力，及内在的情绪失控，都会导致失眠多梦,有一点动静就会醒，睡眠质量差。学会自我调控，每天坚持锻炼两个小时，听些轻音乐，缓解紧张的工作及生活，适当调节生活状态，注意作息时间，慢慢就会好了。

Answer 3

可能是工作和生活紧张，找个时间看看风景，放松一下也许回有效果

Answer 4

是自己信了想事情太多了，喝点安神补脑液吧

Answer 5

没什么 放宽心