求大神制定一个减肥计划给我！162，52.5kg，看起来非常胖。求帮制定一个计划，最好不要节食
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运动的要么
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可以
直接给你采纳了
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做操！网上都找的到，63天的课程，课程安排，不需要器材，在家就做的到，但很累，我做了50天就没做了。你要不要
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算了，你采纳给了别人了。我不想说了。再见。祝你减肥成功
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少食多餐即可。
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练瑜伽吧
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坚持不住
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额
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