Question

减肥中想锻炼下自己的胸肌和腹肌，一天要做多少个俯卧撑和仰卧起坐

Answer 1

分组来做

每天下午 做6-8组俯卧撑 每组15-25个

仰卧起坐 分组做5-8组 每组20-30个

每天下午这样坚持练习 最好！

Answer 2

视个人情况，应当坚持少量多次的原则，下午锻炼最合适。
俯卧撑五到十组，一组20到30个左右，中间间隔2~3分钟（视个人情况而定）
俯卧撑同理

Answer 3

应该多做有氧运动早上起来去跑步以坚持到1小时应为人在运动的前20分钟消耗的是人的水分后面才消耗的是脂肪
每天下午做俯卧撑做4-5组
每组不定数做到你做不动头冒汗位置然后休息3分钟在做下一组
仰卧起坐在每天晚上吃完饭一个小时以后做也跟4-5组每组从上
一定要坚持才有结果

Answer 4

分组来做