在家原地跑步对减肥有用吗？本来想晚上出去跑，但是一个人有点危险，所以想在家每天原地跑30分钟以上，
在家原地跑步对减肥有用吗？本来想晚上出去跑，但是一个人有点危险，所以想在家每天原地跑30分钟以上，然后怎么减肥呢？...
在家原地跑步对减肥有用吗？本来想晚上出去跑，但是一个人有点危险，所以想在家每天原地跑30分钟以上，然后怎么减肥呢？
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肯定是有用的，不过在家除了妨碍家人外，相应的空间小也影响自己的情绪，估计不能坚持。
如果怕晚上不安全，可以约朋友或去相应的健身场所。
另外，减肥最好能连续运动1个小时以上，心率要控制在120~130之间。
当然如果每天坚持效果最佳。
如果怕晚上不安全，可以约朋友或去相应的健身场所。
另外，减肥最好能连续运动1个小时以上，心率要控制在120~130之间。
当然如果每天坚持效果最佳。
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确定你原地跑步，楼下没意见吗？
建议你在网上视频找下瘦身瑜伽练练比较好，还能修体型！
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一般运动30分钟以上才会燃烧脂肪，可以跳健身操不一定要跑步
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原地肯定没有跑动好 但是总比坐着不动好 买个跑步机嘛
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我看看有多胖
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不胖其实，只是比以前胖了点，想瘦回以前那样，10斤以内，然后想瘦脸
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