Question

不吃晚饭能不能减肥？

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。
　　早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
　　不吃晚饭不能减肥的原因
　　原因一：长期不吃晚饭反而长胖
　　如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。
　　虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。
　　由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。
　　原因二：营养物质匮乏
　　长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。
　　调换进食顺序让你多吃不肥
　　先喝汤，再吃蔬菜料理，然后是肉食（蛋白质），接着最后是碳水化合物食物（米饭、包、面食），按照这样的顺序进食减肥，已经成为了饮食减肥法的老规定，并且受到很多人的追捧。但最近却有研究表示，进餐时先吃碳水化合物，减肥效果会更好。
　　尤其是生理期前，女性的食欲比往常更加旺盛，在进餐时先吃含碳水化合物的食物，可以有效防止饮食过量。另外，对于喜欢吃零食、进食过量而发胖的人同样非常有效。因而，这个减肥新理论非常受欢迎。如果已经尝试过以前的减肥餐单，但是仍然没有什么减肥成效，那一定要来试试这个方法。
　　先喝汤，再吃蔬菜料理，然后是肉食（蛋白质），接着最后是碳水化合物食物（米饭、包、面食），按照这样的顺序进食减肥，已经成为了饮食减肥法的老规定，并且受到很多人的追捧。但最近却有研究表示，进餐时先吃碳水化合物，减肥效果会更好。
　　尤其是生理期前，女性的食欲比往常更加旺盛，在进餐时先吃含碳水化合物的食物，可以有效防止饮食过量。另外，对于喜欢吃零食、进食过量而发胖的人同样非常有效。因而，这个减肥新理论非常受欢迎。如果已经尝试过以前的减肥餐单，但是仍然没有什么减肥成效，那一定要来试试这个方法。

Answer 3

不能!
不吃晚饭只会让你的新陈代谢混乱，如果某天你吃了，第二天长2斤3斤都有可能!
一旦你的新陈代谢被打乱了，你的身体知道你晚上不吃饭，会减少你的基础代谢能量，就像手机电池医生一样- -没电了就给你把好多程序关掉。。。。。
你的基础代谢能量减少的话，以后还想减肥就难上加难了!!!
而且不吃晚饭很不健康，现在年轻看不出来，以后老了就说不准了!
亲现在提倡健康减肥!
所以千万要吃晚饭，吃少点就行
而且每天摄入的能量一定要在你基础代谢的能量左右，搭配蔬菜水果油脂肉类吃
加上点运动肯定能减肥的!

Answer 4

不能，你了解三餐吗，如果你不吃晚饭，持续下去会得病的，因为胃会分泌胃酸胃液，当你该进食的时候，你不吃，胃还会正常分泌胃液，如果胃里没有东西胃液就会稀释你的胃黏膜，时间久了，就会得胃病，严重回得胃癌，用合理解决减肥吧

Answer 5

不能哦，如果不吃晚饭不仅不减肥，还不健康。应该多锻炼，多运动。如果懒的话就喝减肥茶咯！祝你减肥成功！

追问

光吃水果行不行

追答

有一定的效果，水果有维生素对排除脂肪有一定的效果，但是不怎么管用，还是建议锻炼，减肥茶有化学排脂肪，建议身体不好的人不要食用！