Question

减肥成功过的帮帮忙吧！

我是初一的女生啦，我也不是特别胖，就是肚子、腿上、脸上有些肉肉。马上就要夏天了，班上的人都以为我很瘦，不想丢脸。。。。所以各位高手帮帮我吧。要实际点的，我每天没太多时间运动，也不能节食，有妙招的请支一下。谢谢。

Answer 1

每天早上起床后喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，每天按时吃三餐，不要吃多余的零食。在晚上睡觉前做一些瑜伽的动作，也会对减肥有帮助的，而且很健康的。

Answer 2

你才初一，如果想以后身体坏一辈子，内脏衰竭的比别人早你就尽管去减肥吧，不希望你因为少年期的婴儿肥就害自己以后后悔，只要在正常体重内，就不要减肥，反而要注意营养。不然你20多岁的时候就知道什么是痛苦了。别人的眼光那是别人的事情，但是健康是你自己的。

Answer 3

我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、坚持不下来的话也可以到 “ jiji*shou ” 减肥网去看看,里面有一个最新的减肥产品排行榜,还有相关
的减肥的知识,根据自身的情况来选择产品,才能达到我们所要的效果.

Answer 4

喝点普洱茶吧 ,,可以去脂肪的 ,,但是要坚持每天喝~~也可以在里面加点玫瑰花,菊花等等 ,既减肥又美容 ~~