Question

高中生，一直静不下心来学习怎么办？

Answer 1

　　　高中学习一定要积极主动，不是有人逼你学你才学的，要从内心认识到学习的重要性。学习中，既要学会跟着老师走，又要学会根据自己的实际情况制定适合自己的计划。

　　1、课前做好预习工作（不是简单的看一遍，要能提出问题），课上动脑动手，集中注意力（笔记有时也是很重要的）。一般来讲，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。但是老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，所以自己要学会调整，根据自己的情况制定适合自己的计划。计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。如果写作能力差，就一周写一篇作文，阅读差就一天练习一篇阅读理解，基础知识差每天就抽出点时间记忆背诵一下等等。

　　2、学习计划的顺利完成需要高效的学习方法，只有高效的学习才能事倍功半。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。目前，我们学校很多班级开展的帮助学生提高学习效率的“假期速读速记训练班”，用的就是《精英特全脑快速阅读记忆软件》，可以参考。

　　3、做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候坚决独立完成、杜绝抄袭、杜绝题海战术。试题你是永远也做不完的，但题型是有限的，要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。

Answer 2

一个人的注意力集中顶多有20－40分钟，还要根据这个人的精神状况来决定。所以不要强迫自己集中精神，要学会劳逸结合，做点有氧的慢性运动。或者瑜珈之类，可以帮助你集中精神。提高学习效率。

Answer 3

你先尝试打球跑步锻炼身体，然后收紧自己的心

Answer 4

静下心来学习我自己有几条小经验不知道适不适合你。学习前心不静，你可以：1.学习前听舒缓的音乐，无歌词、纯钢琴曲最好；2.给自己定目标，心不静时就闭眼深呼气，重复自己要实现的目标，就会有斗志的。3.写下现在困扰你，或总让你转移注意力的东西或事情，写下来，你就会觉得很不值得，写下来，很多东西也就释放了。还有，如果说，你是最近做什么都很浮躁，你可以试着晚上听听中央广播电台凌晨的《千里共良宵》节目，我个人很喜欢，是能带给人心灵纯净的一种媒介。恩，就这些，希望能帮助你。最后，要告诉你的就是，学习决不是一件纯粹快乐简单的事情，是一项我们每个想要脱颖而出的人必须面对和迎接的挑战，希望你可以静下心来在学习中感受到痛并快乐的幸福感。