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首先给自己自信，你还有机会长高个。男孩，23还窜一窜呢
每天早晚坚持几分钟跳绳（身体向上轻跳，不要重心下降重跳，听到跳声越小越好），服用钙剂，尤其是春天长个高峰期，
每天吃黄豆炒胡萝卜（专门有个张金波增高，连续吃一个月有奇效，在网上搜一下，你可以找到，完全食疗）
晚间一定要休息好（长个在夜间）思想压力不要太大，影响身体，导致内分泌失调，影响长个，可以睡前热水泡泡脚，用手按按涌泉穴（或是用小锤子敲敲脚底板）
每天早晚坚持几分钟跳绳（身体向上轻跳，不要重心下降重跳，听到跳声越小越好），服用钙剂，尤其是春天长个高峰期，
每天吃黄豆炒胡萝卜（专门有个张金波增高，连续吃一个月有奇效，在网上搜一下，你可以找到，完全食疗）
晚间一定要休息好（长个在夜间）思想压力不要太大，影响身体，导致内分泌失调，影响长个，可以睡前热水泡泡脚，用手按按涌泉穴（或是用小锤子敲敲脚底板）
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多锻炼，打打篮球，睡觉前喝奶，十点前睡觉，走路抬头挺胸，穿高一点的鞋。穿竖条纹的衣服，烫个头或剪个看起来有增高效果的头型。
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可怜的娃 我们一起努力长高 为自己呐喊加油 我目标165 现在161左右 吼吼
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