Question

为什么好多胖的人羡慕我，我才70斤还想增肥呢？她们老是说我这样就可以了，我155的身高70斤，好瘦

为什么好多胖的人羡慕我，我才70斤还想增肥呢？她们老是说我这样就可以了，我155的身高70斤，好瘦，腿也瘦走路都是直的，难道胖的人就那么想像我这样瘦吗？

Answer 1

怎么长胖好
怎么长胖？ 坐着长胖 ， 吃饱了就睡，也胖 ， 吃多补品也胖 想胖方法多着呢？今天分享几个 技能get起来
大家对脂肪是怎么看的， 脂肪是能量，脂肪含有很多卡路里 。 养兵千日用兵一时 到了发挥作用的时候 ——脂肪 （PS：脂肪心声可以帮 防寒保暖 还能增加体重 高血压 皮肤差一起都来了 多好! ）

第一个技能 吃大量含有热量的食物
想胖时一定不要控制饮食，要不只会让新陈代谢更好，通过REE=(10×体重)＋(6.25×身高)-(5×年龄)-161这一公式能够直接计算出每个人具体每日所需要的热量摄入 ，不过要超过这个热量摄入值REE60% ,这样才能胖，要不只会造成身体健康和瘦身的

2.不要均衡的营养比重摄取
想胖不要多吃蛋白质 ，蛋白质热量低，会消化吸收同等量的糖或是脂肪只能消耗它们本身热量的8%

3.多吃精加工食物
吃货的福利来咯
薯条 果脯 奶茶 花式咖啡 等美味 想胖就是最大的福音 ， 而且里面有各种添加剂，不就会影响新陈代谢代谢 ，是的 大量的卡路里，并且 里面隐藏的反式脂肪酸 糖份 钠等，都会让你胖的不要不要的 ，还在等什么！

4.想胖千万不要多喝水
冬天水分流失的快，而且排毒排尿更更少 ， 淋巴排毒及新陈代谢更慢 ，每天喝水多会影响脂肪 加快分解的 ， 所以想胖就不要多喝水

5.增加“无意识”的吃东西机会

晚上和周末休息 看电视剧时候多享受 垃圾食品不要停 ， 这样就会有大量的零食被吃下去 ，热量糖分滚滚而来，自然就变胖了 。

Answer 2

乖乖，1米55，70斤，瘦干了菇凉。我170公分，85公斤，从来不羡慕骨感美女或者靓仔，干什么都没力气。

追答

增加营养，多喝鸡汤，适当运动，相信你会长几斤。

Answer 3

我天天不怎么吃饭就胖！！！！吃那些油多的，比如多吃煎蛋什么的，每顿饭都要吃得很饱，坐在那里不要动，除了吃饭上厕所

Answer 4

我也是啊，真讨厌那些老是说羡慕我的人，瘦成难民的还羡慕的毛

Answer 5

亲，你太瘦了，多吃点