Question

剧烈运动之后头晕眼花，严重点眼前发黑，恶心，是怎么回事？

如果只是做有氧运动，比如骑单车，跑步，即使运动很长时间也一点问题都没有。但是做剧烈运动比如大重量的杠铃推举等会出现头晕眼花的现象！

Answer 1

　　根据描述，判断可能属于运动过量。
　　运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。
　　一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
　　运动过量可能会导致神经官能症，使反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。
　　疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。相反，才被称为运动过量。
　　从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。
　　当在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。
　　为了避免运动过量带来过度疲劳，在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。
　　人们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。

Answer 2

剧烈运动后，大量的供氧给了骨胳肌，从而导致大脑供氧不足，休息下就会缓解的

Answer 3

供氧不足 缺钙 吃多点补钙的东西哦··
含铁类的食物也同时要补充
建议你现在运动前 做下小的热身运动 最好买点葡萄糖或者红牛 先喝下三分之一 然后就开始热身 觉得可以 再接着运动

Answer 4

你好，这是血糖低的表现。多吃点饭或面食，自己会好的。别担心…

Answer 5

低血糖，脑供血不足，心肌供血不足，建议起床的时候揉搓耳朵直至发热，喝一杯带糖分的水（至于什么水自己看，只要带糖的----这样能缓解低血糖），睡觉不要睡太高的枕头（大约一个拳头高）
既然你已经有十几年了，有可能是供血问题，建议查一下血压！