Question

最近记忆力差的要死，好多东西都记不住。记不住自己说的，也记不住自己说了什么。我才20岁啦，烦死了

Answer 1

作为年轻人，认定自己记忆力差，这是很致命的。
人们与生俱来记忆力有差别，但不是很大。严重的记忆力不好是有原因的。
导致记忆力差的原因有两种。
一种是心理因素。比如有些人年纪大了，经常说，唉！老啦，记忆力不行了！还比如有些人，并没有老，甚至很年轻，也会经常说，我记性不好。这两种人的记忆力一般都低于正常水平，他们有个共同点。当自己精神状态不好，记忆力差的时候，他们突然发现了自己记忆力变差了。这还不要紧，要命的是，他们牢记了自己这个本应该是周期性的短暂的状态。而这种心理过程是一个不良心理暗示，而且是自我暗示。改善之道就是记忆力周期性不好时，做到心中有数，放下今天，对明天甚至三天后充满信心。
一种是生理因素。不能保证每天摄取足够的食物，不能保证每天有足够的睡眠，不能保证每天足够的运动量（有些人只要躺在床上不犯法，他们就连坐起来都不干），这些都会造成记忆力暂时下降。过多地将大脑与手机和电脑混然一体，显然也是对记忆乃至智力极大的伤害。假如有过多手淫的习惯，那问题会更严重一些，这对记忆力的损害是非常严重的，甚至使整个智力处于越来越低的水平。侦查一下学霸们，他们极少或几乎不会有手淫。改善之道就是养成好的生活习惯。