Question

一个月瘦20斤有可能吗

Answer 1

那得看有多胖了。。。不增肌只减脂应该可以

Answer 2

有可能 特别痛苦。。。。。而且对身体特别的不好。。。。。
需要你剧烈运动 加上节食
但是身体会承受不了的。。。。

Answer 3

不能哦，就算是节食也很难一下瘦20斤。一口气吃不成个胖子，当然减肥也一样，急不来的。少吃多动一定会瘦的，加油。

Answer 4

看你原来的基数有多重，如果你原来很胖且体脂率很高，一般一个月瘦10%是可以的。

Answer 5

当然有可能了！我亲身经历。
本人一个月多点以前170斤，现在150斤，而且我是期间应酬一个都不推。我的方法就是每天晚上不吃饭，吃个水果，然后去塑胶跑道跑圈（公路上跑脚疼），从开始的一口气跑6圈就不行了（跑了4圈感觉头晕目眩，要死的感觉，第二天跑的时候就没事了），到现在一口气18圈很平常（考虑膝盖，特意不跑太多，如果任由自己跑，10km没问题），跑完步剩下的时间就在跑道上或者公园溜达，听着歌，或者跟朋友聊天，我强迫自己每天晚上在外面待2个多小时（我一般都是超量），除去跑步就是溜达，不要坐下来休息，跑步以慢跑的形式，不要太慢也不要太快，以跑的时候刚好能和别人说话的程度。就这样，我的效果特别明显，体重减下来，肚子小了，脸瘦了，腿细了，对于形象的提升效果特别明显，自己也更有动力了。

适当节食加运动，管住嘴（少吃油），管住腿（多运动）对你160的基数来说一个月20斤那都不是事（如果你不是胖子，肯定会慢一些），不信你试一个星期，相信立马就看到效果（我第一周就减了8斤）。

最后再说一点，坚持才是最重要的，不花时间和精力就想减肥根本根本根本不可能，减肥药什么的都是营销。