Question

做俯卧撑胳膊疼，做不了了，怎么办？

Answer 1

窄握俯卧撑和宽握俯卧撑练的部位是不一样的,窄握练的是手臂三头肌,宽握练的才是胸肌.
如果你是宽握,胸肌也没有酸痛,是因为你胸肌力量还不够发达,你虽然练胸,但是手臂是需要组合发力的,你的大脑不由自主的借助了手臂的力量,这个是初级健身者无法控制的,属于正常情况,你还是继续锻炼,等一段时间之后你就会发现你俯卧撑会很有效果.
补充:俯卧撑也是对手臂有锻炼效果的,所以手臂疼也是正常情况

追问

做不了了

追答

做不了就休息一段时间，有可能是肌肉拉伤，有可能是劳损，疼的话就代表你现在在涨肌肉，不要每天都去高强度的去锻炼你的肌肉，那样的话到时候练成都是死肌肉非常难看的，最好是循序渐进慢慢来，那样看起来才美观自然，希望采纳！

Answer 2

推墙吧

Answer 3

胳膊指肌肉还是关节疼？