Question

什么时候需要PT(pysiotherapy：物理治疗)？

腰痛可以物理治疗么？

Answer 1

腰痛的治疗方法很多，当然也就在选择上有了很多困难，首先导致腰痛的病因就是很多，有的是由于姿势性的，比如使用电脑坐姿不当啊，还有椎间盘蜕变引起的椎间盘突出、膨出和脱出啊，外伤、肌肉劳损，等等，实在很多，所以虽然治疗方法多，也不能有病乱投医，一定得诊断清楚了再去治疗，所以这就有必要找个好的康复医生或者骨科医生去看看，有条件的建议看看西医的物理治疗，当然我的意思是看看专业的西医治疗，基于康复医生和/或骨科和/或神经科医生的诊断治疗基础上，物理治疗师再进一部的按照治疗师的诊断方法再诊断一次以后再进行治疗的一种方法，有的需要注射治疗，有的需要电疗或超声波治疗，有的需要用梅特兰或麦肯基收费，有的还需要配合运动训练，有的需要家庭锻炼还有的就是纠正错误的日常姿势啊，等等，一门基于详细诊断基础上集治疗与预防一体的一门学科。这是我理解的PT治疗，所以依我的个人的观点，要是有腰痛的，不管轻重都宜及早去看物理治疗师，听听他们的意见，腰痛是非常棘手的一个问题，腰在我们的日常活动中担当了一个很重要的角色，所以千万别小看了，特别是年轻时就有腰痛的朋友们，长时间的腰痛可能还会带来心理上的一些问题。希望拙见可以对您帮助。

Answer 2

引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下腰痛的原因，确诊后在对症治疗，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰疼外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰疼 ,如内脏器官引起的腰疼。但目前最为常见的是功能性腰疼，也叫姿势性腰疼，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰疼的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰疼得到有效缓解和治疗。
倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，体验时间是以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到，穿上负跟鞋更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰疼的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰疼的康复，有时间可以锻炼一下。