Question

要考试前怎么缓解压力

Answer 1

你想想，考试不是你一个人考试，而是很多同学一同考试，所有人在考试前都会紧张，有压力，这么想想，你是否压力会减轻，有这么多人和你一样经受着压力，磨难。
指导意见:
在别人紧张，无法学习的时候，你克服压力，努力学习，是不是比别人的速度快了两倍呢？是不是就会考出好的成绩？压力是将来人生路上都要面对的问题，从现在开始克服压力和紧张，你的人生就会走向辉煌

Answer 2

今天来帮大家缓解考试压力，捏破太过瘾了。

Answer 3

有效缓解考前压力的方法：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。