insanity里哪一节强度最减脂

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百度网友6564e41
2016-11-16 · TA获得超过1793个赞
知道小有建树答主
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08时间最长,09强度最大,每个人体能不一样,不能说哪个最强,效果都差不多,主要看你的训练和饮食计划。
insanity各节的动作和课表是熊T团队通过科学研究实践设计出来的,难易程度、每节训练重点、拉伸恢复都有科学的规划,让你在最短时间内提高肌肉耐力和综合体能,建议按课表跳效果最好。
最强的未必最有效。综合体能上升了,每次动作能够做的更到位、动用更多肌肉、燃烧更多脂肪,才是最高效的。
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