Question

久坐族怎么瘦肚子最好

Answer 1

上班族每天在办公司久坐，容易使部脂肪堆积！

1. 卷腹，平躺于地上，双脚着地，屈膝，接下来就是仰卧起坐的动作。

2. 自行车卷腹，双腿交替抬起，上身卷腹加上扭转

3. 平板支撑，手肘和前臂支撑在地面上，放平自己的身体，脚尖着地。

4. 侧平板，侧卧在垫子上，手臂弯曲约至90度支撑身体。