Question

人生气的时候该怎么办

Answer 1

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

Answer 2

…嗯…惹喜欢的人生气是吧…是挺晕的，那就一定要先去道歉，如果他不想听，那就用别的方式道歉，一定要让对方知道你的想法，一定要多多的交流才行啊，生气的根本原因大概就是因为缺乏沟通，如果双方都非常了解的话，哪会那么容易就生气了呢~所以啊做事前多想想后果，不要做的太过火，更不能故意伤他的心，如果他真的爱你，绝对会原谅你的~祝你们幸福拉

Answer 3

首先要有安静的环境，平静的心情，心平气和地对待，不要刻意去想让你生气的事，还有懂得自我安慰，告诉自己，我这样生气我值得吗？生气不就是自己给自己难过吗？我何不放开心，开开心心过呢？假如你能这样安慰自己，相信你的气也消了

Answer 4

记住一句话，你所有的生气气愤都是在为别人的失误买单，这是一种愚蠢的行为！

Answer 5

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