Question

中年人高血压应注意些什么

Answer 1

高血压是导致心血管疾病发生的重要危险因素，高血压人群患心血管疾病的概率是正常血压人群的4倍左右。高血压患者除了坚持药物治疗外，合理、科学的饮食同样非常重要。

高血压患者饮食的原则：

限盐：最好能按世界卫生组织建议的那样，每人每日摄盐量低于5克。

加钾：常吃含钾丰富的新鲜水果、蔬菜以及豆类及其制品。

加钙：常吃含钙丰富的奶及奶制品、豆类及其制品。

增加优质蛋白质：禽、鱼、蛋、奶及大豆类的蛋白质是比较优质的。

保持脂肪酸的良好比例：食用油以植物油为主，少食含饱和脂肪酸较多的食品。

少饮酒：男性每天摄入酒精量不超过25克。女性不超过15克。

Answer 2

平时的话饮食是需要限盐，限糖 限制脂肪过高的食品，限制饮酒 食物过苦可致食欲不振。注意情绪 不能过于激动的。详细的高血压注意事项可见（叁善锲而不舍）。

Answer 3

盐吃少一点。多吃芹菜，木耳。洋葱。水果吃人参果。