Question

有没有什么好的减肥方法啊

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

1，最快速的方法，晚上不要吃饭，这个方法见效快，相对最轻松 ，但是10!倍!反!弹! 没有夸张，原因是你把身体的基础代谢率破坏了
2，比较快的方法，每晚运动，比如跑步，但是缺点是很累人，容易进入平台期，所以方法要得当，训练时间和强度要轮换，需要坚持
3，比较麻烦的方法，控制饮食，不是控制数量或是不吃，而是 不吃糖份，不吃油，比如米饭和肉不要同时吃，面和肉不要同时吃
4，最科学的减肥方法是结合以上3点，控制晚上食物摄入，少吃甜食，不喝饮料，适当运动

Answer 3

没有什么最好的 只是比较适合的

你可以多锻炼 控制饮食 少吃油炸和高热量的高蛋白的食物 晚上不要吃饭 多吃菜少吃饭不要喝汤 喝汤容易长胖 每周都保证4次以上的运动 每次不低于1小时 还有很多的办法 你也可以看看（稼瑾红shou身笔记）

Answer 4

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。