Question

上夜班上久了，晚上失眠怎么办

Answer 1

如果是因为长时间夜班导致生活习惯改变，那么建议通过白天多运动，通过脑力劳动和体力劳动让自己精神放松，睡前不要做剧烈运动，保持心情愉悦和平静，晚上在固定时间上床，休息，慢慢纠正生活习惯。