怎样去克服自己的消极想法？

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艾德教育全国总校
2017-02-23 · 走出校门，学习才刚刚开始。

艾德教育全国总校

2007年，经人力资源和社会保障部核准审批，正式审批名为《艾德职业培训学校》。已开设并即将开始的课程包括：ACI认证系列课程、人力资源管理师、心理咨询师、营养师、会计、学历教育、语言、留学等

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1、赶走负面想法。在脑海中想象能令自己心境平静的情境。
2、对前景要有信心。很多事情其实没有想象中那么差。避免过早下结论。
3、问题分开解决。保持头脑清醒，将难题逐一解决，不要认为一次可以解决所有问题。
4、保持理性。　不要让恐慌击败你。鼓起干劲寻求解决办法。
5、酝酿积极情绪。相信有机会可以扭转逆境。
理解负面思想，在神经学上，我们会落入负面思想的周期是有原因的。当扁桃体－在情感发挥关键作用的大脑组成部分－受到刺激，它会保持这种状态很长时间。在此同时，在脑中留下深深的烙印。情绪波动越大，记忆越深刻。一段时间后，某种记忆会与某种感觉相联系。打比方说，心情紧张使你想起多年前被解雇的事，而且这种感觉是不会消失的。你所经历的不愉快的事都会突然出现在你脑海中，把你打垮。