地震来临是，有哪些实用的自我保护常识？
地震来了，我们该怎么躲？
大前提：“蹲下、掩护、抓牢”
无数次地震救援案例表明，地震中最危险的时刻，是在晃动最为强烈时，试图强行逃出房屋，或返回房屋试图抢救同伴或物品，这些举动会加大被坠落物体砸死、砸伤的几率。
因此，国际通行的地震逃生原则“蹲下、掩护、抓牢”，至少时至今日仍然是有效的。
最佳路线“停—跑—停”
地震的规律是，一次震动袭来，先纵波上下动，后横波左右晃，短的一二十秒，长的一两分钟，之后便会有短暂的平静期。间隔时间越长，说明震源离我们越远。
当房子晃动的时候，我们可以躲在安全的地方思考，不晃的时候往下一个地点转移，在下一波震动来袭之前，躲到新的可藏身之处。
总之，逃离的最佳路线是“停—跑—停”，直至从屋内转移到屋外，从不安全的地带转移到安全的地带。
1.在室内
千万不要不要不要坐电梯！若正在电梯里，则挨个按下电梯楼层按钮，一旦停下迅速离开。走楼梯也应慎重，楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位。
寻找相对易形成三角空间、开间小的地方，或躲避到结实的家具下面或旁边，如书桌。如果正在床上休息，滚到床沿下用枕头护住头。不要站在或躲在门窗附近，否则很容易被砸到。全家应分散躲避，切莫扎堆。
衣柜不能进，因为可能会难以出来。床底能躲难逃，也不是最好的地方。我们可以离门近一点，把门打开避免门框变形，并时刻准备停止震动时转移。
躲避时身体尽量蜷曲缩小，当没有保护头部的物体时，头尽量向胸靠近，手交叉于颈后，保护头与后颈。
躲避以一定高度悬挂的或较重的物体，如壁橱，镜子。
如果地震来临时正在厨房制作美食，光速关掉煤气，再躲起来。
结构较小且坚固的地方相对安全，如厨房、卫生间。莫要在在情急之下慌张跳楼。
在离开房间后，千万不要地震一停就回屋取东西。因为接着会发生余震，难以保证生命安全。
2.在户外
远离自动贩卖机、电线杆、门窗、高楼、桥、围墙等，避免砸伤，在空旷的地方躲避，可用手或提包保护头部。
如果正在海边玩耍，迅速转移到地势较高较远的地方。
在野外时，避开山脚，注意地震可能引发的滑坡泥石流或者石块掉落。如果发生泥石流，要向垂直于与泥石流方向两边的山坡上面爬。
3.在商场、教室、影院等场所
若正在学校，快速寻找易形成三角区空间的地方，比如就近的桌子下、讲台旁，但不要躲避在头顶有电视机或者靠近窗户的墙角，容易受伤。绝对不可乱跑或跳楼，不要到阳台上。震后有序撤离。
在商场、影院等场所，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱和悬挂物），然后屈身蹲下，保护好头部，等待地震平息。看准脱险的合适时机，可就近躲避，地震过后撤离。务必冷静，听从工作人员指挥，远离柱子或者陈列橱窗，千万不可慌乱涌向出口，避免踩踏事件。
小tip：大家一定要养成进入公共场所先看逃生示意图的习惯！
4.车内
若在公交车上要紧紧抓住座椅，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部。若开车，将汽车缓慢停在路边，避免停车处靠墙或高架电缆，不进入隧道、堤坝、桥梁。
若需避难，应徒步，尽量在最少限度携带物品。
万一被困于废墟内，不要盲目喊叫，保存体力等待救援。可以用手边物体敲击发出声音向救援人员提示自己的位置。坚定信念，一定要相信，每一个人都不会被放弃！
我们在地震中保持冷静，用正确的举措应对，可以更好保护自己。
那么，在地震过后，我们应该——
1.注意预防疾病
勤消毒，尽量喝瓶装水，不在取水点附近倾倒垃圾，不采食野菜，不生吃动物性食品，生熟食分开，不吃病死的家禽家畜。不与别人合用洗漱用品、餐具。若在取水点或避难处附近发现动物尸体，远离后再掩埋，若已经腐败，最好焚烧后再掩埋。随时关注自身与身边亲友的身体情况，关注天气预报。
2.理性救灾，不造谣不传谣，稳定心态
地震牵动千千万万人的心，但震区外的人不要盲目进入震区，为当地交通增加压力，有能力的话可以多捐物资。同时，在互联网时代，信息的传播速度十分快，我们在使用互联网或线下联络消息时，保证不造谣，不传谣，明辨言论。在网络上看到造谣信息及时举报。若身处震区，就在保护自己的基础上争取帮助他人，并对谣言说“不”。
3.重视心理疏导
地震总会给人留下不好的回忆，此时应该注意观察亲友，检查自身，根据需要选择是否进行心理疏导。对小孩尤其如此，成人要注意对他们的陪伴，或者给他们适当安排事情做。
除了地震时的自救常识与地震后的自我保护办法，我们在震前也可以进行一定准备。平时的举措往往更容易被忽略，但在关键时刻可能挽救生命。
准备地震应急包
有条件的家庭或个人可以准备应急包，里面包括水、食物（罐装食品、脱水食品或其他，选择不易让人口渴的）、简单药品和保暖衣物、收音机、手电、口哨，视情况可添加其他物品。注意定期检查物品是否过期。
