Question

学生记忆力下降是怎么造成的，怎么办提高记忆力？

Answer 1

步骤

1
睡眠不住导致记忆力下降。
有时候我们会熬夜，尤其是一些年轻人经常熬夜，这对记忆力是灰常不好的。如果是这种原因引起的记忆力下降，那么我们平时一定要注意多休息，保证充足的睡眠。

2
压力大导致记忆力下降。
由于工作、感情、生活等原因导致的压力过大也会引起记忆力下降，所以我们平时一定要注意放松，凡事看开点，保持好心情才会有好的记忆力。

3
抽烟喝酒导致记忆力下降。
很多人都有抽烟酗酒的恶习，尤其是一些男性同胞。这对大脑是非常有害的，所以建议戒烟戒酒，也可以提高记忆力。

4
不吃早餐导致记忆力下降。
很多朋友早上不吃早餐，包括很多学生朋友早上往往忽略了早餐，其实这是很不好的习惯，早餐最重要了，提醒学生朋友一定要吃早餐，对记忆力很有提高效果哦！

5
过度用电子产品导致记忆力下降。
现在科技发达了，很多人都依赖电子产品，尤其是手机电脑，几乎每天都接触，时间长了也会导致记忆力下降，所以还是提醒朋友们多用大脑，不要太依赖手机电脑等电子产品。

注意事项

提高记忆力要保证睡眠质量哦！
步骤

游戏记忆法
我们对游戏的记忆力远要比枯燥的记忆来得更清晰更强大，所以，如果你的记忆力出现问题的话，不妨找几个能促进你记忆的游戏来。玩过后，就会记住。

任务强迫法
所有的记忆的目的只有一个，就是把最终的东西深入到脑海。所以，最终的任务的记忆，必须体现出来。明确你的任务，然后强迫自己频繁出现任务词，就会记住。

理解曲线法
有一个好的理解，就即使是你记不住完整的，可是却也可以通过理解来达到记忆的目的。现在理解力记忆法是公认了的可以提升记忆的一种好方法，不妨一试。

额外意义法
对于一些知识来讲，枯燥的让人讨厌，这个时候，不妨你加入一些额外的意义来记忆，就很好，例如，联想某个特殊的含义，能刺激到你的兴趣记忆，就可以了。

时间机会法
对的时间和对的机会，其实是增强记忆的一个方法，例如，有特殊事件发生时，我们会记忆的特别深刻，所以，时间和时机记忆法，需要有你自己去创造。

感官帮助法
对于记忆来讲，有时候，我们可能不是眼睛看，耳朵听，就入到脑子里的，有时候，我们用感官的方法来陪衬记忆，也能达到一定的效果。例如，闭眼想象法等。

妙趣横生法
对于妙趣横生来讲，大家都要记得，你和你的伙伴们可以一起选择，然后用一些特殊的你们之间可以联系起来的妙趣法，来达到记忆的点，例如，熟悉的工具，熟悉的语言。

反复刺激法
这个可能就是没有办法的办法了。只能通过反复刺激的方法，来达到记忆的目的。这个虽然是笨了点，但是，效果还是很好的，而且记忆的时间也会更长久。

Answer 2

记忆就是过去的经验在人脑中的反映，它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。在保证作息规律、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，多吃含DHA健脑营养素的食物，也可以选择忘不了3A脑营养胶丸，有效缓解用脑疲劳，提升记忆力和大脑的工作效率。