Question

请问怎样可以减肥？

请问怎样可以减肥？觉得自己不知不觉又胖了。试过酵素，瘦身霜，散步。但是还是依然胖。减肥要不吃晚饭吗？怎样可以减肥。觉得别人都很瘦，只有我很胖。

Answer 1

饮食运动减肥方法
一、运动减肥法
运动减肥可以选择跑步、跳绳以及球类运动,这些都是所熟知的。适合在家里做的减肥运动——沙发减肥操。
二、饮食减肥法
水果减肥餐、蔬菜瘦身餐等,总之都是让我们多吃水果蔬菜,减少高脂肪、高热量的食物。
1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素
因为这两样是觉得热量的摄入和消耗的。控制住饮食，能够减少热量的摄入，而运动可以促进热量的消耗和脂肪的燃烧，这样就可以不断的减少体内的脂肪啦。控制饮食不是节食哈，是低热量饮食，要注意营养的全面性。还有饭后建议你喝一杯桑叶荷钱茶，这个茶可以通便排毒，里面的荷叶碱还可以帮助减脂，可以辅助减肥。饮食减肥法之前一定要学习科学饮食知识或者是询问医生。如果食物搭配不当,非常容易造成营养不良,甚至出现反效果,变得跟胖。

Answer 2

吃点莽林灵芝啊，加荷叶泡水吃就行，效果好，还不反弹

Answer 3

你去吃中药胶囊可以瘦

Answer 4

吃减肥餐

Answer 5

用中草的可以

追答

我瘦了28了

五月份开始的

挺不错

追问

是哪种？左旋肉碱吗？

追答

你去看看

你自己去问问