Question

求真实快速有效的减肥办法

夏天到了，想快速快速的减掉肉肉
现在有个减肥大赛，是免费的 是50人一组的，按照群里的食谱加饼干吃就可以了，是15天比赛，15天之内，百分之95的人都会减掉10斤以上，第一名会得1000元现金奖励，，减掉十斤以上的也有880元的大礼包，大家互相监督减肥，有想瘦的，可以加V：HFH5818

Answer 1

饮食+运动+睡眠。
饮食：早上：一瓶唇牛奶+两个鸡蛋+粗粮（一个玉米或红/紫薯/燕麦，选一种）
中午：粗粮（一个玉米或红/紫薯/燕麦选一种）+肉（鸡胸肉/去皮鸡腿/牛肉/鱼，选一种）+菜
晚上：肉（鸡胸肉/去皮鸡腿/牛肉/鱼，选一种）+菜
晚上菜不限量，肉最好就一个巴掌大就可以了
运动：一个礼拜最少三次1个小时左右的运动
睡眠：晚上11点之前入睡
PS：每天水要喝够，每天最少喝个2500ML。燃烧脂肪
以上为我二十八天减肥的经验，二十八天大概瘦了12斤这样子，以上都是人工手打的字，希望可以帮到你！

Answer 2

真实的减肥经验：怎样减肥最有效？半年能减肥60斤？