Question

为什么有时候会突然心慌，很恐惧很害怕

Answer 1

有具体的害怕对象吗？
如果没有具体对象，莫名地恐惧、紧张，那可能是“焦虑症”的惊恐发作。

关于焦虑症状，我有如下建议：

一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。

二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。

三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。

五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。

六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。

七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。

Answer 2

突然出现心慌、恐惧和害怕的感觉可能是由多种原因引起的，包括身体和心理方面的因素。以下是一些可能的原因：

• 焦虑障碍：焦虑障碍是一种心理疾病，会导致频繁或过度的焦虑和恐惧感。焦虑发作可能伴随着心慌、呼吸困难、胸闷、出汗等症状。

• 情绪压力：过度的情绪压力和紧张可能导致心理和生理反应，包括心慌、恐惧和害怕。这可能是由于工作压力、人际关系问题、学业压力等引起的。

• 惊恐障碍：惊恐障碍是一种焦虑障碍，其特征是突发的、无明显原因的恐慌发作。这些发作可能伴随着心慌、恐惧、出汗、颤抖等症状，给人一种即将死亡或失去控制的感觉。

• 心脏或呼吸系统问题：某些心脏或呼吸系统的问题，如心律不齐、心绞痛、呼吸困难等，可能导致突然的心慌和恐惧感。

• 药物或物质滥用：某些药物或物质的滥用，如咖啡因、毒品、酒精等，可能引起心慌和恐惧感。

如果你经常出现突然的心慌、恐惧和害怕的感觉，建议咨询医生或心理健康专业人士进行评估和诊断。他们可以帮助确定问题的原因，并提供适当的治疗和支持。同时，学习和运用一些应对技巧，如深呼吸、放松练习、心理疏导等，也可能有助于缓解这些症状。

Answer 3

是的,想你这样的感觉很多人都有过,常常有人在夜间突然醒来的时候这样的感觉更加的强烈,其实这都是正常的,每个人都有害怕的意识,要想去解决这个问题唯一人方法就是尽可能的让自己充实起来,人一但充实了,心理就会有希望,就会有理想,这些都是排除内心空虚的方法.内心空虚也正是常常引起人们有危机感,心慌,恐惧的罪魁祸首. 当一个人有你希望有了理想并在不断地努力中的话,朋友,到那时不管是时间还是精力都不会允许再去心慌,再去恐惧再去害怕一些不可逃避也不应害怕的事情了!祝你的人生能够充实无比,幸福美满.永远追逐你那不断升级的梦!

Answer 4

把分给我吧。
满意答案热心问友2011-01-22是的,想你这样的感觉很多人都有过,常常有人在夜间突然醒来的时候这样的感觉更加的强烈,其实这都是正常的,每个人都有害怕的意识,要想去解决这个问题唯一人方法就是尽可能的让自己充实起来,人一但充实了,心理就会有希望,就会有理想,这些都是排除内心空虚的方法.内心空虚也正是常常引起人们有危机感,心慌,恐惧的罪魁祸首.
当一个人有你希望有了理想并在不断地努力中的话,朋友,到那时不管是时间还是精力都不会允许再去心慌,再去恐惧再去害怕一些不可逃避也不应害怕的事情了!祝你的人生能够充实无比,幸福美满.永远追逐你那不断升级的梦!

Answer 5

是的,想你这样的感觉很多人都有过,常常有人在夜间突然醒来的时候这样的感觉更加的强烈,其实这都是正常的,每个人都有害怕的意识,要想去解决这个问题唯一人方法就是尽可能的让自己充实起来,人一但充实了,心理就会有希望,就会有理想,这些都是排除内心空虚的方法.内心空虚也正是常常引起人们有危机感,心慌,恐惧的罪魁祸首.
当一个人有你希望有了理想并在不断地努力中的话,朋友,到那时不管是时间还是精力都不会允许再去心慌,再去恐惧再去害怕一些不可逃避也不应害怕的事情了!

祝你的人生能够充实无比,幸福美满.永远追逐你那不断升级的梦!
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