运动时间越久是不是减肥效果越好？
2个回答
展开全部
运动不是越剧烈，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或运动心率+年龄=170次/分的运动最有利于减肥。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
1你首先控制饮食是对的，但是你这吃法太淡了 早晚会吃出问题 长跑是一个办法 2减肥就要多运动，快走的运动量不如跑的，一般长跑，消耗多余的脂肪。 3正常饮食多加运动是不会复胖的，除非你是那种喝水就会长胖的人 4臀部和大腿的肥肉就交给跑步吧，记...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
