男生怎样减肥，一个星期减十斤，最快
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慢跑。我十天瘦了十五斤。从一百六十斤瘦到一百四十五斤。注意饮食，晚上六点以后不要吃淀粉类食物。跑步注意不要停，即使跑不动也要把脚抬起来。调整呼吸，从五公里开始，三天后开始变六公里，然后再两天变七公里。慢慢的你会越跑越快，越跑越轻松。
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首先，减肥需要先运动哒！
要注意饮食！网上是有卡路里对照表的。
然后一定要做减脂运动，跑步游泳羽毛球都是很好的有氧运动
无氧运动推荐健身房或者卷腹俯卧撑之类的。
据朋友说不吃米饭瘦的也快23333
满意采纳！
要注意饮食！网上是有卡路里对照表的。
然后一定要做减脂运动，跑步游泳羽毛球都是很好的有氧运动
无氧运动推荐健身房或者卷腹俯卧撑之类的。
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一个星期瘦十斤很困难的。而且容易造成身体不良
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科学减肥节食，运动少吃高热量高蛋白食物
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没有速成、只有持之以恒
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