Question

我有很严重的强迫症

我有很严重的强迫症我没有碰到别人，我总是感觉我碰到别人了，我是男生，比如我看见一个人在井口，我没有碰到他，我总是感觉我碰到他了，然后他就掉下去了，其实什么事都没有，我为什么总是想一些没有发生的事，然后我就非常害怕，紧张，反复回忆，反复怀疑我到底有没有碰到他，我该怎么办啊？谁能帮帮我。

Answer 1

还是要纠正自己不理性，不科学，过分夸大、夸张的逻辑、思维！
平时开阔心胸、视野，多与他人交流、谈心，多接触一些人、事、物，渐渐的，会好些。
强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。
平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。
严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。
日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）

Answer 2

谷则异室，死则同穴。 。

追问

？

Answer 3

需要做治疗。治疗也不是一天两天的事，内观疗法需要7天，认知疗法需要一个月左右，森田疗法也差不多4周。