Question

学习的时候注意力不集中怎么办？

Answer 1

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

Answer 2

1、定个目标。计划好多长时间学习什么，漫无目的的学习，思绪容易乱。
2、去除干扰。完成目标之前，相关的干扰都要去除，不要有客观的理由。
3、不要拖延。决定了就立刻去做，其实万事开头难，想太多就会有一堆困难。
祝你学习愉快！

Answer 3

那是你自己静不下来，这样的话建议你通过调整时间做不同的学习锻炼安排从而优化学习方式达到有效学习的效果

那是你自己静不下来，这样的话建议你通过调整时间做不同的学习锻炼安排从而优化学习方式达到有效学习的效果

Answer 4

小畅介绍三个方法，可以有效集中孩子注意力，减轻家长负担。
一、 孩子专注时不打扰
孩子做他喜欢的事情时，不要轻易地打扰他。当孩子专注地做小手工制作或者观察小动物而忘了吃饭，父母可以耐心的给予他一些时间，切记不要立刻大声训斥孩子，如“快去吃饭！”“就知道磨磨蹭蹭！”要知道，孩子沉浸于兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
如果孩子太过于关注，耽误了时间或者别的任务。家长可以给孩子讲明其中的道理，耐心引导。不要反复唠叨，这样会适得其反，要让孩子感觉到他是时间的主人，能自己掌控时间，有成功的感觉，做事情会更加自信。
二、 注意力专注训练
可以通过一些注意力训练达到孩子注意力集中的效果，但时间不可过长，往后可根据具体情况延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予奖励或打分。
比如，可以在孩子做题目的过程中，提醒他把题目的要求、条件用笔画出来，以防止走神出错。
大声读书也有利于注意力训练。每天安排10-20分钟时间，让孩子选择喜欢的文章进行朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子的读书过程中，尽量不读错、不读丢、不读断，他的注意力必须高度集中。这个方法一直坚持下去，家长能够明显感觉到孩子注意力的提升。
三、 规定时间内分阶段完成学习任务
规定好时间和任务量，前期父母可以帮助孩子制定计划，养成良好习惯后完全可以让孩子独立完成，这样可以很好地利用时间。久而久之，孩子的注意力自然有所改善。
介绍一个时间管理秘诀——番茄计时法，也可以简单的理解为时间集装箱。比如我们就可以选25-5-15分钟这样的时间配置组合，该如何理解25-5-15：孩子每次全力以赴学习25分钟后，彻底休息五分钟。如此重复。重复4次后彻底休息15分钟。
世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：“给孩子合适的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”在帮助孩子集中注意力的过程中，家长们的辅助起到了至关重要的作用，营造适合学习的氛围，关掉电子产品，拿走容易分散注意的玩具。任何一个小细节都可能是成功的关键，需要家长更加用心！

Answer 5

嗯，我有段时间上自习课总是走神，想一些别的无关学习的娱乐。
觉得很羞愧，后来在好朋友的桌子上贴了一张便利贴，画上表格。就是强行让自己学习，如果这一节自习没有走神再想娱乐，就去朋友那里打卡。因为告诉了朋友，感觉自己的学习被监督，想着下课去涂格子小有成就感，就没有走神了。
1.简而言之，就是强迫自己，强行不要走神。如果正处在重要的学习阶段的话，那就应该会有羞愧感，就应该好好警告自己，把自己从走神的边缘拉回来。
2.或者下课的时候和朋友打闹一下，聊天效果微弱，最好是那种堵着门不让进你推我打的那种（当然千万要注意安全和对公共设施的保护）。
3.再专业一些的，你可以试试练习冥想。
4.另外，锻炼确实有助于学习，但你下课出去跑完圈或者打完球跳完绳后要给自己几分钟的安静时间，运动过后立即投入学习的话，像我自己还是要发呆几分钟的。
5.结合我自己的经历，曾经周末学校自习时，几乎一直在走神，一上午都能在想娱乐的事连考试也在想，如果像这样的话，也许就是不重视学习或者没有动力和目标学习，或者想要达成的一时很难实现……
是结合我自己经历体会写的，不专业。如果有能帮到你的，就很好了。学习是一件很有意义的事。加油！