Question

在家练瘦小腿最有效的方法是什么？

求推荐一个瘦小腿最有效的方法，尝试过很多方法但是有效的没几个，来指点一二吧！

Answer 1

动作1：重塑小腿线条
1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立
2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

Answer 2

在沐浴之后坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，
手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右
当然除了按摩，饮食也需要注意，公认最好的 雷3就能帮你瘦的

Answer 3

按摩加上一些粗盐会不错，不过在饮食上面雷3确实是最佳的选择，不过就是有些贵了